Con la llegada de enero, una de las metas más comunes es retomar la rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio o en casa. Sin embargo, muchas personas que no cuentan con los conocimientos básicos se ...

MadridPor fin has decidido poner un pie en el gimnasio, pero hay que admitir que ir por libre no resulta fácil. Es cuestión de tiempo conocer a fondo todos los aparatos que hay en la sala de máquinas ...

Aunque los gimnasios ofrecen todo tipo de posibilidades para ponerte en forma, hay muchos ejercicios para tonificar que puedes hacer en casa. La mayoría de ellos no requieren de material, así que con ...

Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

La rutina de fuerza recomendada por expertos permite mantener la movilidad y la independencia física a cualquier edad (Imagen Ilustrativa Infobae) A la hora de realizar actividad física, existen un ...

Si estás decidida a levantar tus glúteos a como dé lugar, entonces agrega a tu rutina estos cinco ejercicios que son excelentes para fortalecer y tonificar los glúteos. Realiza por lo menos 4 series ...

¡Bienvenidos al cuarto entrenamiento del mes de diciembre! Después de fortalecer todo nuestro cuerpo con la rutina full body de la semana pasada, llegamos a la última semana de entrenamiento del año ...

Estirar la espalda es fundamental para aliviar la tensión acumulada debido a las malas posturas, el estrés o incluso el sedentarismo. Muchas veces, estas tensiones no solo afectan la espalda, sino que ...

¡Dile adiós al abdomen flojo! Su causa principal es "la pérdida o disminución de colágeno y elastina. Dos sustancias que existen en la piel y que son las encargadas de aportar sostén, elasticidad y ...

Héctor Magallón, experto en cambio físico y desarrollo personal, prioriza una buena técnica en los ejercicios que trabajen toda la musculatura.