左踝关节距腓前韧带损伤怎样科学治疗最好?
May 29, 2025 · 踝关节扭伤后要早期进行功能康复锻炼，参照这个，自己先练起来 脚踝扭伤成习惯，可就真的伤不起 啥时候强烈建议做手术？ 1、有较高运动需求，踝关节稳定性跟不上 2、距腓前、跟腓韧 …
习惯性脚踝扭伤，非运动员护踝推荐？
Oct 18, 2021 · 3、 一种是套脚式的，套式的是在你没有受伤 (也可以说是没有老伤)的情况下，你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量，当踝关节需额外保暖及轻度加压时,不会限制足部 …
踝泵运动究竟有哪些好处？ - 知乎
另外， 踝泵运动可以帮助保持&增加肌力，避免肌肉萎缩 如果脚踝扭伤了出现了肿胀的现象，也可以通过踝泵训练，逐渐恢复 踝泵主要可以分为两个动作： 1. 屈伸运动 – 可以使小腿肌肉持续收缩，促进下 …
了解如何评估和改善踝关节背屈……
Nov 8, 2022 · 根据后方腿的膝关节和前方内踝的相对位置关系，分为三个等级： 绿色：内踝前方，提示踝关节背屈良好 红色：内踝后方，提示踝关节活动度需要改善 黄色：二者之间，提示踝关节活动度 …
脚踝扭伤康复用什么牌子的护踝比较好? - 知乎
Jul 22, 2020 · 绑带式护踝也是袜套型式，由于这种护踝加上鞋带的设计元素，所以护踝可以调整服贴脚型，能调整自己想要的松紧度。 这种护踝除了鞋带的元素设计之外，同时附加绷带加强脚踝的稳定 …
踝韧带大部分撕裂,一般需要多久时间才能愈合？ - 知乎
Mar 13, 2021 · 所有运动相关的损伤中， 踝关节扭伤占34%，其中外踝扭伤占了将近8成， 其中有3成患者有重复脚踝扭伤史，踝关节扭伤后有一半人不进行任何处理。 踝关节扭伤人士极有可能因为韧带 …
做踝关节韧带修补，我想知道这个手术后要休息多久，能够 ...
Aug 3, 2023 · 在武汉游玩的那几天因为知道自己脚踝有问题，都是戴着护踝的，但是每天基本都1.8W步，脚踝有点痛，背面也有点浮肿。 假期后回到长沙开始着手准备检查的事，选了名气最大的湘雅附 …
怎么加强踝关节力量和稳定性? - 知乎
踝关节属滑车关街，可沿通过横贯距骨体的冠状轴做背屈及跖屈运动。 足尖向上，足与小腿间的角度小于90°叫背屈，反之，足尖向下，足与小腿间的角度大于直角叫做跖屈。 在跖屈时，足可做一定范围的 …
在脚踝周围的骨头有哪些？ - 知乎
Apr 3, 2021 · 感谢邀请。 踝关节又称距骨小腿关节、距上关节、胫距关节等。 由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。 直接上图，踝关节周围的骨头有哪些，依次我们可以看到腓骨、胫骨、跟骨、 …
怎么练习踝关节力量加强稳定改善习惯性崴脚？ - 知乎
踝关节的外侧支持韧带包括距腓前韧带（ATFL）、跟腓韧带（CFL）和距腓后韧带（PTFL）。距腓前韧带起自外踝远端的前部，止于距骨外侧关节面的近端部分，距腓前韧带是3条外侧韧带中最为薄弱 …